La majorité de mes clientes sentent déjà un changement d’énergie et de faim dans les 10 à 14 jours. La perte de poids commence généralement dans le premier mois, à hauteur de 2 à 3 kg en moyenne, de façon naturelle et sans frustration.

Les transformations les plus profondes arrivent entre 6 et 12 semaines.

Non.
Mon approche est douce et progressive, pensée pour les femmes qui n’ont pas envie de se prendre la tête. Tu avances à ton rythme, avec des ajustements simples, que tu peux intégrer même avec une vie chargée.

Justement : la plupart de mes clientes viennent à moi après 10 ou 20 ans de régimes.
Si tout ce que tu as essayé n’a pas fonctionné, c’est parce que personne n’avait travaillé sur ton métabolisme, ton stress, ton cycle et tes signaux internes.
Rien n’est “cassé” chez toi, ton corps a juste besoin d’être rééquilibré, pas contrôlé.

Oui. Le stress et la fatigue sont souvent les causes principales d’un métabolisme ralenti.
Mon accompagnement prend en compte ton rythme de vie, ton niveau de stress, ton sommeil et ton énergie du moment. Tu n’as pas besoin d’être “parfaite”, juste d’être guidée.

C’est un appel de 20 à 30 minutes, simple et sans engagement.

Tu m’expliques :

• où tu en es

• ce que tu vis

• tes difficultés

• ce que tu veux changer

Je t’explique ce que je vois pour toi et comment je peux t’aider.
Si c’est un bon match, je te présente ensuite les options d’accompagnement adaptées à ton profil.

Sinon, tu repars déjà avec des pistes.

Non.
Aucun produit, aucun complément obligatoire. On travaille avec ton alimentation, ton rythme, ton corps. Si je te recommande quelque chose, ce sera toujours optionnel, utile, et jamais marketing.

À toutes les femmes qui en ont assez des régimes, qui veulent retrouver leur énergie et se sentir enfin bien dans leur peau. Que tu sois très active, que tu voyages souvent ou que tu aies une vie de famille chargée, mes programmes sont conçus pour s’adapter à ton quotidien.

✅ Ce qui est attendu de toi :

• Tu es prête à investir ton temps + ton énergie dans ta transformation.

• Tu comprends que ce n’est pas une course mais un chemin pas à pas.

• Tu es ouverte à désapprendre certaines croyances pour en intégrer de nouvelles.

• Tu acceptes qu’il n’y a pas de “miracle”, mais une méthode durable.

• Tu es prête à inclure – et à augmenter – ta consommation de protéines animales (viande, poisson, œufs).

• Tu communiques honnêtement tes réussites et tes difficultés.

• Tu respectes ton engagement (ponctualité, implication).

🤝 Ce que je t’offre :

• Un coaching bienveillant mais structuré, orienté résultats.

• Une méthode claire qui valorise ton temps.

• Des outils que tu garderas à vie.

• Un espace de confiance pour progresser à ton rythme.

• Mon engagement à aller jusqu’au bout avec toi, si tu joues le jeu aussi.

Important : Le but est de trouver un bon fit, pas de “remplir un programme”.

Oui, et je vais t’expliquer pourquoi.
C’est l’un des principes essentiels de ce programme. Les protéines animales sont au cœur de l’approche, parce qu’elles sont complètes, faciles à assimiler et répondent aux besoins spécifiques des femmes à chaque étape de leur vie. Elles soutiennent tes hormones, ton énergie, ta peau, tes os et même ton humeur.

👉 Les protéines végétales existent bien sûr, mais elles sont souvent incomplètes et plus difficiles à utiliser pour ton corps. Il faudrait en combiner plusieurs et en manger davantage pour compenser — ce qui n’est pas la philosophie de ce programme, qui vise la simplicité et l’efficacité.

C’est donc un choix assumé : ce programme est pensé pour celles qui veulent réapprendre à s’appuyer sur les protéines animales comme base solide de leur santé et de leur énergie.

Absolument pas ! Ici, pas de régimes. Mon approche repose sur une alimentation instinctive et durable et que tu peux garder toute ta vie.

Bonne nouvelle : je suis moi-même une femme active qui voyage beaucoup, donc je sais ce que c’est ! Mes programmes sont pensés pour s’intégrer dans une vie réelle, avec ses sorties, ses déplacements, ses imprévus. On travaille avec ton quotidien, pas contre lui.

Je ne suis pas médecin : mon rôle est de t’accompagner sur ton hygiène de vie, ton énergie et tes habitudes alimentaires.

Si tu es suivie par un médecin, n'ignore pas ses recommandations. Mon accompagnement ne remplace pas un avis médical.

Le coaching classique, c’est souvent :

• des règles à suivre

• un plan alimentaire imposé

• des “faut/il faut”

• des listes d’interdits

• du contrôle et de la volonté

• une approche qui ne tient pas compte des hormones, du stress ou du métabolisme

C’est pour ça que ça ne marche pas sur le long terme : ça ne t’apprend rien sur TOI.

Mon coaching, c’est tout l’inverse.

Je t’aide à :

• comprendre ce qui perturbe TON métabolisme

• calmer ta faim et tes cravings

• stabiliser ton énergie

• reconnaître les signaux de ton corps

• sortir de la culpabilité et du contrôle

• avancer à ton rythme, sans pression

• adapter ton alimentation à ton cycle hormonal

• transformer durablement ton rapport à la nourriture

Ce n’est pas un régime.
Ce n’est pas une méthode généralisée.
Ce n’est pas une liste d’interdits.

C’est un travail personnalisé, profond et humain, centré sur :

• ton métabolisme

• ton histoire

• ton stress

• tes émotions

• ton cycle

• ton quotidien

• ta réalité

Mon rôle n’est pas de te dire quoi faire.
Mon rôle est de t’apprendre à comprendre ton corps, pour que tu sois autonome, définitivement.

Oui, si tu es indépendante ou dirigeante. Mon programme peut être facturé à ta structure, écris-moi à hello@coachtoninstinct.com pour plus d'infos.